[Mohamed Nagy]

تتضمن الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك الخطوات التالية:

اختر فرشاة الأسنان المناسبة: استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ورأس صغير يمكن أن يصل بسهولة إلى جميع مناطق فمك.

استخدم معجون الأسنان: ضع كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان على فرشاة الأسنان.

الفرشاة بزاوية 45 درجة: أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مع أسنانك ، واستخدم الفرشاة في حركة دائرية بضغط لطيف.

نظف جميع الأسطح: نظف الأسطح الداخلية والخارجية وأسطح المضغ لجميع أسنانك.

نظف لسانك: استخدم فرشاة الأسنان أو مكشطة اللسان لتنظيف لسانك لإزالة البكتيريا وإنعاش أنفاسك.

اشطفها وابصقها: بعد غسل الأسنان بالفرشاة ، اشطف فمك بالماء ، ثم ابصق الماء في الحوض.

إنهاء بغسول الفم: استخدم غسول الفم لقتل أي بكتيريا متبقية في فمك وتنشيط أنفاسك.

من المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين في كل مرة ، واستبدال فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء فحوصات وتنظيفات احترافية.