آخر المواضيع : |
-
شركة نقل عفش رخيص بمكة
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : marketing77
منذ 2 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 1 -
عقد استشارات قانونية سنوي
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : كريمة افند
منذ 2 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 1 -
فوائد تناول الفواكه للصائ...
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : زهرة الكويت
منذ 6 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 3 -
شركة بدر الدين.. تطرح أقل...
المنتدي : البيع والشراء
آخر تعليق بواسطة : ضياء روحي
منذ 6 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 2 -
شرح أهمية الصيام للأطفال
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : زهرة الكويت
منذ 6 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 2 -
أهمية تناول الخضراوات في ...
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : زهرة الكويت
منذ 6 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 3 -
أسس التغذية السليمة في رم...
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : زهرة الكويت
منذ 7 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 2 -
Luxury Car Rental in Duba...
المنتدي : التسويق الإلكتروني
آخر تعليق بواسطة : اروي حسين
منذ 7 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 3 -
شركة تنظيف بالمدينة المنو...
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : مسوق كوم
منذ 7 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 2 -
دعاء للاخ المتوفي في رمضا...
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : kmalramisamer
منذ 8 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 3
- مشاركات المنتدى :105,017
- مواضيع المنتدى :26,242
- الأعضاء :1,096
- آخر عضو :Alnahham
شركة الأمانة بمكة
شركة ثوابت العدلية للمحاماة والاستشارات القانونية وأعمال التوثيق: تقديم عقد الاستشارات القانونية السنويتعد شركة ثوابت العدلية من الشركات الرائدة في مجال المحاماة والاستشارات القانونية وأعمال التوثيق. تسعى الشركة لتقديم خدمات قانونية شاملة ومتميزة لعملائها من الشركات والأفراد، وتهدف إلى تلبية احتياجاتهم القانونية بشكل فعال ومهني.من بين الخدمات التي تقدمها شركة ثوابت العدلية، يأتي عقد الاستشارات القانونية السنوي كأداة هامة للشركات التي تحتاج إلى دعم قانوني مستمر واستشارات قانونية دقيقة. يعتبر هذا النوع من العقود بمثابة اتفاقية تبرم بين المكتب القانوني والعميل لتوفير المشورة والاستشارة القانونية والتوجيهات اللازمة للعميل خلال فترة محددة من الزمن والتي تتوفر بشكل مستمر طوال فترة العقد.يعمل محامي عقود الاستشارات القانونية السنوي على تقديم خدماته بشكل شامل ومتخصص للعميل. يتعاون المحامي مع العميل لفهم احتياجاته القانونية وأهدافه الاستراتيجية، ويقدم له المشورة والتوجيهات بشأن القضايا القانونية المتعلقة بأعماله ومشروعاته. يتولى المحامي متابعة التشريعات والتطورات القانونية ذات الصلة بمجال عمل العميل، ويعمل على معالجة القضايا والنزاعات القانونية بشكل فعال ومهني.يعمل محامي عقد استشارات سنوي على تقديم استشارات قانونية شاملة في مجموعة متنوعة من المجالات القانونية، مثل القانون التجاري، والقانون العمالي، والقانون الضريبي، وحقوق الملكية الفكرية، وغيرها. يستند المحامي إلى خبرته ومعرفته القانونية العميقة لتحليل وتقديم النصائح القانونية الصحيحة والاستشارات الملائمة للعميل.باستخدام خدمات محامي سنوي، يستفيد العميل من الاستقرار والتأكيد القانوني المستمر. يتمتع براحة البال فيما يتعلق بالقضايا القانونية المعقدة والتحديثات القانونية، حيث يتولى المحامي متابعة هذه التطورات وتوفير التوجيهات اللازمة للعميل للامتثال للقوانين الجديدة والتشريعات المتغيرة.باختيار عقد الاستشارات القانونية السنوي، يستفيد العميل من عدة مزايا. أولاً، يتلقى دعمًا قانونيًا مستمرًا من محترفين ذوي خبرة ومعرفة عميقة بالقانون. يمكن للعميل الاعتماد على محاميه لتقديم النصائح والاستشارات في الوقت المناسب وحسب الحاجة.ثانيًا، يساعد عقد الاستشارات القانونية السنوي على التوفير المالي والتخطيط المالي الفعال. يتم تحديد التكلفة بشكل مسبق وثابت لفترة العقد، مما يسمح للشركة بتخطيط ميزانيتها بشكل أفضل وتجنب المفاجآت الغير متوقعة في التكاليف القانونية.ثالثًا، يوفر عقد الاستشارات القانونية السنوي للشركة الراحة والأمان القانوني. يعمل المحامي كشريك قانوني للشركة، يتعاون معها ويساعدها في جميع القضايا القانونية المتعلقة بأعمالها. يقوم المحامي بتقديم النصائح والاستشارات لتقليل المخاطر القانونية وتعزيز الامتثال للقوانين واللوائح.في النهاية، يعتبر عقد الاستشارات القانونية السنوي من شركة ثوابت العدلية فرصة للشركات للحصول على الدعم القانوني المستمر والمخصص لاحتياجاتها الفردية. يمكن للمحامي أن يكون شريكًا استراتيجيًا يساعد الشركة على تحقيق أهدافها وحماية حقوقها ومصالحها بشكل فعال.باختصار، تقدم شركة ثوابت العدلية للمحاماة والاستشارات القانونية وأعمال التوثيق عقد الاستشارات القانونية السنوي كأداة فعالة لتلبية احتياجات الشركات وتقديم الدعم القانوني المستمر والمتخصص. يعمل محامي العقد السنوي على تقديم النصائح والاستشارات القانونية لتحقيق أهداف العميل وحماية مصالحه القانونية بشكل فعال ومهني.
يحرص الصائم خلال شهر رمضان على تناول الفواكه بين وجبتي الفطور والسحور لما لها من فوائد كبيرة على تحسين قدرة الجسم على الصيام والتخفيف من الشعور بالعطس على مدار اليوم، فما هي أبرز الفواكه التي ينصح بتناولها، وماهو التوقيت المناسب لها؟
فوائد تناول الفواكه للصائم في رمضان:
الفواكه تتميّز أغلب أنواع الفاكهة -والتي تُقطف بشكلٍ رئيسيٍّ من الأشجار والشجيرات، بما في ذلك النخيل والنباتات المُتسلقة- بمذاقها الحلو، مع وجود بعض الاختلافات فيما بينها؛ حيث يختلف مُحتوى الفواكه من الكربوهيدرات بشكلٍ كبير، كما أنّها تحتوي على كمّيات قليلة جداً من البروتين بنسبةٍ أقل من 1% منها، كما تحتوي على كمّيات ضئيلة من الدهون باستثناء فاكهة الأفوكادو.
أكد الدكتور فرحات فضلون على أهمية تناول الفواكه بالنسبة للصائم خلال شهر رمضان لما لها من فوائد كثيرة على الجسم الإنسان، باعتبارها تحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمة، وبالتالي يجب توزيع أوقات تناولها بين وجبتي الإفطار والسحور، مع معرفة النوع الأنسب لكل مائدة، حتى تتحقق الفائدة المرجوة. وأضاف بأن الفواكه تساعد على:
منح الجسم الترطيب الدائم، والتخلص من الإرهاق التام الذي يصيب الصائم بعد تناول وجبة الإفطار.
تعويض الجسم بما يحتاج إليه من الماء الذي يفقده في نهار رمضان.
مد الجسم بما يحتاج إليه من سكريات.
تحمل الجوع والعطش خلال الصيام.
تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض المعدية والطفيلية التي تصيب الصائم نتيجة قلة تناول الطعام.
أفضل الفواكه خلال الإفطار
البطيخ يحتوي على أكثر من 95 بالمئة من مكوناته من الماء ويساعد في تقليل الشعور بالعطش أثناء فترة النهار.
البرتقال من الفواكه المفيد تناولها بعد مرور فترة من تناول وجبة الإفطار، ويحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والتي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية.
العنب يحتوي على نسبة 80 بالمئة من الماء ويشعر الصائم بالارتواء، كما يعتبر من مضادات الأكسدة ويحمي من انخفاض ضغط الدم.
التين الطازج أو المجفف لأنه غني بالألياف الغذائية، والتي لها دور كبير في تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك أو معالجته، والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام.
أفضل الفواكه في السّحور:
التمر لأنه يحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات التي تساعد في تقليل الإجهاد والتقوية على الصيام.
الموز وهو من أفضل الفواكه المفيدة للقلب وضغط الدم بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
الأفوكادو وهو غني بالألياف والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم كالبوتاسيوم، والماغنسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين سي وك.
تُعدّ غنيّةً بالفيتامينات والمعادن والألياف:
تحتوي الفواكه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمّة لصحّة الجسم، مثل فيتامين أ، أو ما يُعرف بالبيتا كاروتين، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والزنك، والفسفور، وحمض الفوليك، كما تعدّ الفواكه مصدراً غنيّاً بالألياف الغذائية، وتحتوي على كمّياتٍ قليلةٍ من الدهون، والأملاح، والسكريات.
- تُقلل من خطر الإصابة بالإمساك:
يؤدّي اختلاف العادات الغذائية ونقص استهلاك السوائل خلال النهار في شهر رمضان إلى زيادة خطر الإصابة بالإمساك لدى بعض الأشخاص، لذلك يُنصح بتناول الأطعمة غنيّة بالألياف في فترة الإفطار إلى جانب شرب الكثير من السوائل لتخفيف الإمساك، وتشمل هذه الأطعمة الفواكه، والخضروات، والفواكه المجففة.
- تساعد على التقليل من تناول الحلويات:
تحتوي الحلويات التي يشيع تناولها في شهر رمضان بعد وجبة الإفطار على كمّياتٍ عاليةٍ من شراب القَطر، لذلك يُنصح بتجنّبها، وتناول الفواكه كالبطيخ، أو أيّ فاكهة موسمية أخرى مثل الخوخ، أو النكتارين، بدلاً منها.
- تساهم في تعويض الماء المفقود خلال الصيام:
إذ يُنصح بشرب كمّيات كافية من السوائل بما في ذلك الماء وعصائر الفواكه الطازجة، لتعويض الماء المفقود خلال الصيام والتقليل من خطر الإصابة بالجفاف. تركيب غطاء منهول
شركة بدر الدين.. تطرح أقل سعر لشراء شقة في كمبوند بأكتوبر
تعتبر شركة بدر الدين للاستثمار والتطوير العقاري جزء من مجموعة البدر المتخصصة في المشاريع العقارية التجارية، وتأسست شركة بدر الدين في عام 2006، وأصبحت من الشركات الرائدة في مجال العقارات منذ ذلك الحين حيث كونت خبرة تجاوزت الـ 15 عامًا، مما ساعدها في تحقيق مكانة مرموقة بين المنافسين في السوق العقارية. شركة Badr El Din Developments استطاعت بلوغ هذا التألق بفضل الالتزام بمعايير عالية في كافة جوانب العمل، منها دراسة السوق بتأنٍ والتركيز على المواقع الاستراتيجية لمشروعاتها، كما تضع الشركة تصميمات تتوافق مع أعلى المعايير والمواصفات وتستخدم مواد ذات جودة عالية في التشطيبات إلى جانب ذلك، توفر الشركة مجموعة متنوعة من المرافق والخدمات ووسائل الترفيه لتلبية احتياجات السكان، ما أسهم في كسب ثقة عملائها واحترامهم. تتضمن المشاريع التي قامت بها شركة بدر الدين العقارية: مول أركان بلازا في الشيخ زايد، مزار مول الشيخ زايد، وتطوير سلسلة كمبوند الكرمة في الشيخ زايد، والتي تشمل الكرمة 1,2,3,4. وتتميز شركة بدر الدين العقارية بقدرتها على اختيار شركائها بعناية فائقة، حيث تتأكد من أن يتوافر فيهم معايير الكفاءة والجودة العالية، وتنعكس هذه الرؤية في اختيار الشركات المتخصصة في التصميم والإنشاء والإدارة والتشغيل، هذا التعاون المثمر قد ساعد شركة بدر الدين للتطوير العقاري على تحقيق الريادة في السنوات السابقة وتثبيت مكانتها كواحدة من أفضل شركات التطوير العقاري في الوطن العربي. وتضع شركة بدر الدين احتياجات عملائها نصب عينيها، ولهذا السبب تم اختيار موقع مشروعها كمبوند كيان أكتوبر في منطقة جراند هايتس في 6 أكتوبر، والتي تتميز بقربها من المعالم المهمة والأماكن الشهيرة، وبالتالي سيتمتع سكان كمبوند كيان 6 أكتوبر بسهولة الوصول إلى المواقع الحيوية في 6 أكتوبر خلال فترة قصيرة. فيما يخص خريطة موقع كمبوند كيان 6 أكتوبر، فتتميز المنطقة بالقرب من عدة معالم هامة، حيث يقع كمبوند كيان 6 أكتوبر على مقربة من قلب الشيخ زايد ويمكن الوصول إليه عبر طريق الإسكندرية الصحراوي، كما يبعد مشروع Badr ElDin Developments دقائق قليلة عن ميدان جهينة ويقع على بُعد 7 دقائق من مول العرب، أما المسافة بين كمبوند كيان 6 أكتوبر ومطار سفنكس الدولي فهي حوالي 12 دقيقة. يتميز مشروع شركة بدر الدين للتطوير العقاري كمبوند كيان أكتوبر بتصميمات مبتكرة تجسد الروعة العالمية، والتي تدمج بين إرث الماضي وطموحات المستقبل لإرضاء العملاء بتفضيلاتهم المتنوعة، تم توظيف المساحات الخضراء بشكل مثالي وتحقيق التوازن بينها وبين المباني، مما يمنح سكان الوحدات إطلالات خلابة تعزز الراحة والاستقرار النفسي. ولتحقيق ذلك، تعاونت شركة بدر الدين للتطوير العقاري مع أفضل شركات التصميم والإنشاء وتصل المساحة الإجمالية لكمبوند كيان 6 أكتوبر تقدر بنحو 102 فدان، وتشكل الوحدات السكنية 18% من مساحة مشروع شركة بدر الدين، في حين تم تخصيص الباقي للمناظر الطبيعية والمساحات الخضراء. يتميز كمبوند كيان أكتوبر بأقل ارتفاعات المباني في أكتوبر، حيث تتراوح الوحدات من الأرضي والأول إلى الأرضي و3 أدوار بالنسبة لمساحات الوحدات في كمبوند كيان جراند هايتس. كما اختارت شركة بدر الدين العقارية توفير مجموعة متنوعة تناسب غالبية العملاء، سواء الذين يفضلون المساحات الصغيرة أو الكبيرة، حيث يعد المشروع فرصة لجميع العملاء للعيش في كمبوند كيان بدر الدين بفضل المساحة المتنوعة المتاحة للشقق والفلل، وتتراوح مساحة الوحدات في مشروع شركة بدر الدين للتطوير العقاري كمبوند كيان أكتوبر بين 90 إلى 207 متر مربع. كما تعد أسعار كمبوند كيان 6 أكتوبر تنافسية، مما يجعله يبرز بين المشروعات السكنية الأخرى في أكتوبر، ووضعت Badr ElDin Developments برامج أسعار مرنة تتناسب مع مجموعة الخدمات والمساحات المتاحة، حيث تتراوح أسعار بيع الوحدات في مشروع شركة بدر الدين للتطوير العقاري بين 1,400,000 جنيه إلى 3,700,000 جنيه، حيث لا تركز شركة بدر الدين على تحقيق الأرباح المادية فحسب، بل تسعى أيضًا لتقديم كل ما يحتاجه العملاء بأسعار معقولة في كمبوند كيان 6 أكتوبر. بالإضافة إلى الأسعار المنافسة، توفر الشركة أيضًا خيارات متعددة للحجز وأنظمة تقسيط مرنة، يمكن للعملاء شراء الوحدات المتوفرة للبيع في كمبوند كيان 6 أكتوبر بمقدمات صغيرة وفترات سداد طويلة الأجل تبدأ من 205 مع فترة تقسيط تصل حتى 6 سنوات، مع استلام شقق مشروع شركة بدر الدين للتطوير العقاري كاملة التشطيب.
شرح أهمية الصيام للأطفال
فضل الصيام عظيم، وأجره كبير عند الله -سبحانه وتعالى-، وقد ورد ذُكر الصّيام والأمر به في القرآن الكريم والسنّة النبويّة المطهّرة، فقد قال الله -تعالى-: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ). ومن الفوائد التي يعود بها الصيام على المسلمين ما يأتي: تزكيّة النفس، وتضييق مسالك الشيطان.
تطهير نفس المسلم من الشوائب والأخلاق السيئة.
تكفير الذّنوب والخطايا. وقاية المسلمين من الشّهوات في الدنيا، ومن العذاب في الآخرة. شفاعة الصيام للصائمين يوم القيامة. استجابة دعاء الصائم. الصيام من أفضل الأعمال عند الله -تعالى-.دخول
الصائمين من باب الريّان في الجنّة. أهمية الصيام للمجتمع يعود الصيام بالنفع والفائدة على المجتمع، ومن أهم فوائد الصيام على المجتمع ما يأتي:
فيديو قد يعجبك: الصيام سبيل لصلاح العبد؛ فالتقوى التي يوجدها الصيام في نفس الفرد تحمله على أداء الواجبات والابتعاد عن الاعتداء على حقوق الغير. الامتثال لأوامر الله -تعالى-؛ فالمسلم عندما يقرأ القرآن يتقرّب إلى الله ويحرص على رضاه؛ من خلال مساعدة الآخرين وتقديم الصّدقات. شعور الأغنياء بالفقراء؛ فهم عندما يشعرون بالجوع والعطش يقدّمون المساعدة إلى من لا يجد طعامًا وشرابًَا ليسدّوا حاجاتهم.
تحقيق التقوى في النفوس الأفراد؛ مما يدفعهم إلى إعانة الضعفاء والإحسان إليهم، والإنفاق على المحتاجين ومساعدتهم. تهذيب أخلاق الصائمين؛ فالصائم يبتعد عن السبّ والشتم والكذب والغيبة والنميمة وغيرها من الأخلاق المذمومة.
استحضار مراقبة الله -تعالى- في نفس المؤمن؛ فيبتعد عمّا يغضبه من المحرّمات، كالغشّ وتضييع الأمانة. كبح الشهوات؛ فيبتعد المسلم عن النّظر إلى ما حرّم الله -تعالى-، أو ارتكاب الفواحش. التخلّص من العادات الضّارة؛ مثل عادة التدخين والكذب.
فوائد الصيام لجسم الإنسان
الصيام له فوائد عظيمة لا سيّما لمن اتّبع نظامًا غذائيًّا سليمًا،] فقد بيّن الأطباء أنّ من فوائد الصيام ما يأتي:
تقوية جهاز المناعة. الوقاية من تكوّن الحصوة في الكلية. إزالة ما في المعدة من فضلاتِ متعفِّنةَ.
الوقاية من السمنة وما تسببه من أمراض. إراحة الجهاز الهضمي من جهد العمل لمدّة من الوقت.
وقاية الجسم من النقرس النّاتج عن الإكثار من تناول اللحوم. معالجة عدد من الأمراض؛ مثل التهاب القولون والأمعاء وقصور الكبد.
أهمية الصيام الأهمية دينية
تقوية الإرادة، والعزيمة، والنفس، علماً أنّ الإنسان الذي يمتثل لأوامر الله يستطيع أن يتغلّب على شهوته، وأن يسيطر عليها، وأن يترك ما كان مباحاً له قبل الصيام كالنكاح، والمشروبات والمأكولات اللذيذة والشهية، الأمر الذي يكوّن عنده إرادة صارمة وقوية. امتلاك زمام النفس، والتوجيه، والإرشاد نحو الوجهة الصحيحة والصالحة، فيعلم الإنسان بذلك أنّه عبدٌ لربّه وليس عبداً لمطامعه وشهواته. التربية على الحلم، واكتمال العقل. الأهمية الدنيوية
الأهمية الدنيوية
تربية الإرادة، وكبح جماح الأهواء، علماً أن الذي يصوم لربه محتسباً الأجر منه، لا يأكل حقوق الناس بالباطل، ولا يخون الأمانة، كما لا يتعرّض لأعراضهم ولا يسبها. الشعور مع الفقراء والمساكين الذين لا يجدون ما يأكلونه، مما يوطّد أواصر المحبة بينهم، علماً أنّ الصيام يعين على الشعور بالجوع والحاجة، فبذلك يشعر الأغنياء مع الفقراء، مما يدفعهم لمواساتهم والعطف عليهم؛ لأنّهم سيشعرون بذات المعاناة التي يعانيها أولئك الفقراء. الشعور بالمساواة بين المسلمين، فلا فرق بين غني أو فقير، فالجميع يصوم في نفس الفترة، ولنفس المدّة مهما اختلف المكان، الأمر الذي يشعر بعزّة الإسلام، ويدلّل على وحدته، وقوّته، وقدرته على جمع الناس على أمرٍ واحد سباك صحي الكويت
رمضان: هو وقت بهيج من السنة، عندما يمتنع المسلمون عن كل الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس
يعرف الصّوم لغةً بأنّه الإمساك، ويعرف اصطلاحاً بأنّه الامتناع أو الكفّ عن المفطرات من طلوع الفجر إلى غروب الشمس، وهو أحد أركان الإسلام المفروضة على المسلمين منذ السنة الثانية للهجرة بإجماع أهل العلم، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ حكم الصيام إمّا مفروضاً، أو واجباً كصوم النذر والقضاء والكفارة، أو تطوّعاً كالسنن المؤكّدة أو المستحبّة، وكالنوافل،
قبل الإحتفال بإتمام الصيام مع الإفطار، وجبة نهاية اليوم “اللإفطار”له أطباق مميزة خاصة به.
تكون معظم الأطباق في شهر رمضان غنية بالخضراوات الطازجة أو المطبوخة، على سبيل المثال من الشائع في المغرب والجزائر أن يفطروا حساء الطماطم مع الحمص والعدس وأحيانًا الضأن. المقلوبة تحظى بشعبية كبيرة في فلسطين، سوريا والأردن المليئة بالخضراوات مثل الزهرة، الباذنجان، البطاطا والفول. وكذلك محشي أو الخضروات المحشوة بالأرز في مصر. غالبًا ما يتم إعداد السمبوسة المقلية كجزء من وجبات رمضان في جميع أنحاء العالم الإسلامي ويتم حشوها بالخضراوات أيضًا.
فواد تناول الخضراوات للصائم
1_ احتوائها على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية
تعد فرصة ذهبية للأشخاص الصائمون الذين يرغبون بفقدان أوزانهم في هذا الشهر الفضيل الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة أو المطبوخة والتركيز على قليل السعرات الحرارية منها وتناوله. مثل البندورة، الخيار، الباذنجان، الفليفلة، الفلفل والليمون.
2_ مصدر للعناصر الغذائية “الفيتامينات، المعادن، الألياف”
بما في ذلك البوتاسيوم، حمض الفوليك،المغنيسيوم. والفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين سي، وفيتامين بي المهمة لتعويض جسم الصائم بنقص الفيتامينات والمعادن خلال النهار وعدد ساعات الصيام الطويلة بدون طعام. إذ يحافظ فيتامين أ على صحة العينين والجلد ويساعد على الحماية من العدوى. يساعد فيتامين ج في شفاء الجروح ويحافظ على صحة الأسنان واللثة ويساعد أيضًا في امتصاص الحديد.
النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الصحي ومنع شعور الصائم بالعطش خلال النهار. تشمل مصادر البوتاسيوم النباتية البطاطا الحلوة. البطاطس البيضاء. الفاصوليا البيضاء، منتجات الطماطم (معجون، صلصة، عصير).
3_الخضراوات غنية بالألياف
تساعد الألياف الغذائية من الخضروات كجزء من نظام غذائي صحي عام على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الألياف مهمة لوظيفة الأمعاء المناسبة فتزيد الحركة الدودية المعوية، لذا تساعد الصائم على تقليل الشعور بالإمساك. تساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخضروات على الشعور بالامتلاء مع عدد أقل من السعرات الحرارية فيساعد على فقدان الوزن.
4_الوقاية من الأمراض
يقلل تناول الخضروات في شهر رمضان من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. السرطان وأمراض القلب وارتفاع السكري من النوع 2.
5_تحافظ على نَضِارة بشرتك
تصبح البشرة في رمضان باهتة مُتعَبة من قلة شرب المياه، وتناول الخضراوات والفواكة لذا يجب تناول الخضراوات التي تحتوي على المغذيات النباتية التي تعيد البشرة وتجعلها تبدو أكثر شبابًا وصحة. كما يسهل فيتامين سي في الخضروات تكوين الكولاجين، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد ويسرع أيضًا من التئام الجروح، الحروق ومشاكل الجلد الأخرى.
6_الخضراوات غنية بالماء
تحتوي الخضراوات على نسبة كبيرة من الماء فتعمل على ترطيب جسم الصائم وتعوض نقص السوائل، تمنع شعور الصائم بالعطش خلال النهار مثل الخيار، البندورة، الليمون والخضراوات الورقية.
الخضراوات الصحيّة التي يُنصح الصائم بتناولها
الخضروات الصحية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي في رمضان على الإفطار والسحور المليئة بالطاقة على وجه الخصوص والعناصر الغذائية:
الطماطم، الخيار، البصل، الثوم، السبانخ، بازيلاء، فلفل حلو، بروكلي، القرنبيط، البطاطا، الجرجير والجزر.
الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية، علماً أنه يقضي على الخلايا الضعيفة والتالفة، كون الشعور بالجوع يحفّز أجهزة الجسم الداخلية، مما يزيد من نشاطه وحيويته، مما يساعد على التخلص من هذه الخلايا. تخليص الجسم من الرواسب الكلسية، والحصوات، والأكياس الدهنية، والزوائد اللحمية، وغيرها. الحماية من الإصابة بمرض السكري، فالصيام يمنح البنكرياس مجالاً للراحة، علماً أنّه يفرز الإنسولين المسؤول عن تحويل السكر إلى مواد دهينة ونشوية، وزيادة كمية الإنسولين تصيب البنكرياس بالإرهاق
، مما يؤثر على كفاءته، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم السكر في الدم، والصيام ينظّم هذه العملية دون الحاجة لتناول الأدوية والعقاقير. المساعدة على إنقاص الوزن، بشرط الالتزام بإفطار صحي وخفيف، وغنيّ بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، ولمنحه القدرة على تحمّل عبء الصيام في اليوم التالي. معالجة الأمراض الجلدية، كونه يقلل من كمية الماء في الدم، وبالتالي تقل كميته في الجلد الأمر الذي يزيد من مناعة الجلد،
ويقلّل من حدّة الأمراض التي تصيبه، ويخفّف من حساسيته، ويقلّل من إفراز السموم التي تخمر وتتحول إلى بثور ودمامل دائمة. الوقاية من الإصابة بمرض النقرس والمعروف بداء الملوك، والناتج عن الإكثار من تناول اللحوم
. الحماية من تجلّطات المخ والقلب؛ لأنّه يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم. التخفيف من آلام المفاصل. ادوات صحية الكويت
أسس التغذية السليمة في رمضان
هناك العديد من أسس التغذية السليمة في رمضان التي لا بدّ من اتباعها، وفي ما يأتي سنقوم بذكر أبرز وأهم أسس التغذية السليمة في رمضان هذه:
1. وجبة الإفطار
تناول الإفطار على مرحلتين:
المرحلة الأولى: إذ من المستحسن البدء بتناول بعض حبات من التمر وشرب الماء وبعدها تناول الحساء مما يساعد على التحكم بكمية الطعام التي يتناولها الصائم.
المرحلة الثانية: من المحبذ أن تكون بعد إتمام صلاة التراويح، وتحتوي هذه الوجبة على الطبق الرئيس في العادة.
كما قد تتمثل أسس التغذية السليمة في رمضان خلال وجبة الإفطار ما يأتي:
الحساء
يُسمح بتناول كل أنواع الحساء على أن تكون خالية من الدهنيات: كحساء الخضروات الغني بالفيتامينات والألياف الغذائية، أو حساء الفريكة الغني بالألياف الغذائية، أو حساء العدس الغني بالأملاح المعدنية والحديد، كما من المفضل تجنب تناول الحساء الجاهز الذي تحصلون عليه من المحلات التجارية فهو يفتقر إلى الفيتامينات ويحتوي على كميات كبيرة من الملح.
الطبق الرئيس
يُستحسن إعداد طبق واحد يحتوي على وجبة من اللحوم الخالية من الدسم، أو النشويات كالأرز، أو البطاطا، أو الفريكة، أو المعكرونة، أو الخبز، أو الخضروات المطبوخة، أما السلطة التي يُفضل إعدادها في شهر رمضان، فهي سلطة الخضروات كالتبولة والفتوش وينبغي الامتناع عن شراء السلطات الجاهزة التي تحتوي على المايونيز أو النشويات، مثل: البطاطا، والذرة.
المقبلات
يفضل الامتناع عنها أو اعتبارها جزءًا من مركبات الطبق الرئيس، ولا يجدر بنا أن نتعامل معها على أنها إضافات للوجبة الرئيسة، والمقصود بالمقبلات: المعجنات المحشوة باللحم، والكبة، وغيرها، ومن المفضل أن يتم إعداد أصناف غير مقلية من هذه المقبلات على وجبة الإفطار.
الحلويات
يرتبط شهر رمضان بالعديد من أصناف الحلويات العربية التي تكون غنية بالسمن والسكر، ناهيك عن تأثيراتها الصحية الضارة، لذلك وجب الحد من استهلاكها خلال هذا الشهر، فيما يأتي بعض الإرشادات لتقليل التأثيرات السلبية للحلويات:
تناول القطايف المشوية بالفرن عوضًا عن المقلية.
استخدم القطر المخفف (كوبان من الماء وكوب من السكر) بدلًا من القطر العادي.
قم بتحضير الحلويات في البيت، مما يتيح فرصة التحكم بحجم الوجبة وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
قم بتحديد كمية الحلويات المستهلكة في شهر رمضان وتناولها مرتين حتى ثلاث مرات في الأسبوع أو الاكتفاء بقطعة صغيرة كل يوم.
الجدير بالعلم أن أفضل أنواع التحلية هي الفواكه المجففة، أو الأرز بالحليب الغني بالكالسيوم
2. وجبة السحور
هي بمثابة بديل لوجبة الفطور التي نتناولها في اليوم العادي، لذلك يجب أن تحتوي على نفس المكونات الأساسية التي نجدها في وجبة الفطور، بما في ذلك الخبز، ومنتجات الحليب قليلة الدسم كاللبن واللبنة، والبيض، والخضار، والأرز بالحليب والفاكهة المجففة.
أما الوجبات السريعة كالفلافل والشاورما أو الأطباق الغنية بالدهنيات فهي لا تتلاءم مع متطلبات وجبة السحور، ومن الأخطاء الشائعة في شهر رمضان ميل الكثير من الأشخاص لعدم تناول وجبة السحور، ظنًّا منهم بأن لا أهمية لها، وبأن تناول وجبة الإفطار وما يليها من الأطعمة المختلفة كفيل بتزويدهم بما يحتاجون من الطاقة والسكر لليوم التالي.
التغذية السليمة في رمضان هل تعد فرصة للتغيير؟
يتغير نمط حياة المسلم في رمضان وتتسنى للصائم فرصة ثمينة لتبني نظام حياة صحي، كما يسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم، وضبط مستوى السكر في الدم، وممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين للمساعدة على الهضم ولمنع تراكم الدهون في الجسم، وعلى سبيل المثال رياضة المشي، ومن المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن طيلة أيام السنة وليس فقط في شهر رمضان، وهذا النظام يعتمد على:
تناول الغذاء الصحي والمتكامل والذي يشتمل أنواع الأطعمة المختلفة، ولكي يحصل الصائم على جميع المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن أهم الأمور التي يجب مراعاتها، هي تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه.
شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور؛ لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار.
تجنب تناول المشروبات الغازية عند تناول وجبة الإفطار والسحور؛ لأنها تؤثر سلبًا على عملية الهضم وتملأ المعدة بالسكر، بالإضافة إلى افتقار هذه الأنواع من المشروبات للقيمة الغذائية وتأثيرها على زيادة الوزن.
ممارسة الرياضة مساءً (لمدة ثلاثين دقيقة) بعد تناول أي وجبة بساعتين.
نصائح لاتباع أسس التغذية السليمة في رمضان
ينصح بتجنب القلي قدر الإمكان، واللجوء إلى أساليب بديلة لتحضير الطعام كالشواء، أو الطبخ، أو التحمير، أو التحميص.
يفضل نزع الجلد والدهون عن الدجاج واللحوم قبل طهيها.
يوصى باستعمال منتجات الألبان قليلة الدسم لتحضير الوجبات والحلويات.
يستحسن الاستعاضة عن الملح بالتوابل بأنواعها (بهارات، وكمون، وقرفة، وهيل، وغيرها) والأعشاب المختلفة، مثل: النعنع، والبقدونس، والزعتر، والثوم، والبصل.
محاذير مرتبطة بالصيام
هناك بعض الأشخاص الذين يُنصحون باستشارة الأطباء قبل الصيام للتأكد من أمان الصيام في حالاتهم سباك صحي كالأشخاص المصابين بالسكري، وارتفاع الضغط، والنساء خلال فترة الحمل أو الرضاعة.
Your guide to Luxury Car Rental in Dubai with the best Hire offers
- [b]Supercar rentals: Lamborghini Huracan, Ferrari Portofino - For pure adrenaline and speed.[/b]
- [b]Elegant Statements: Range Rover, Audi, Mercedes Benz GLE53, Mercedes Maybach S680 - Epitomize sophistication and comfort.[/b]
- [b]Practical Luxury car rentals: Mercedes Benz GLC 250, Range Rover Sport SVR - Offer both opulence and practicality, also check SUVs and family cars.[/b]
- [b]Sleek & Sporty cars: Ferrari, Mercedes Benz C200, Lamborghini Huracan EVO, Porsche Taycan - Combine dynamic handling with stylish looks.[/b]
- [b]Rental Duration: Short-term vs. long-term? Choose based on your trip length.[/b]
- Additional Services: Chauffeur services, airport transfers? Explore add-ons for a premium experience.
- [b]Insurance: Understand included coverage and explore additional options for peace of mind.[/b]
- [b]Mileage Limits: Daily or weekly limits exist. Choose a package matching your planned itinerary.[/b]
- [b]Type and brand of car: Supercars are naturally more expensive than luxury sedans or SUVs. Expect a wider range from budget-friendly luxury options to sky-high prices for top-tier supercars.[/b]
- [b]Rental duration: Short-term rentals tend to be more expensive per day compared to long-term rentals.[/b]
- [b]Seasonality: Peak seasons like December and June see higher prices, while July offers the best deals.[/b]
1 -شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
https://ahbabelmadina.com/furniture-tran...in-medina/
______________________________________
https://ahbabelmadina.com/شركة-تنظيف-ونظافة-بالمدينة-المنورة/
________________________________
https://ahbabelmadina.com/شركة-تنظيف-كنب-و-مجالس-بالمدينة-المنور/
________________________
_______________________________.
https://ahbabelmadina.com/house-cleaning-medina/
+++++++++++
https://ahbabelmadina.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9-055/
______________________________
https://ahbabelmadina.com/شركة-مكافحة-النمل-الابيض-بالمدينة-الم/
___________________________
https://ahbabelmadina.com/mouse-control-company-in-madinah/
_______________________________
https://ahbabelmadina.com/roof-insulation-company-in-medina/
[CENTER]قَالَ الله تَعَالَى:
وَالَّذِينَ جَاءُوا مِنْ بَعْدِهِمْ يَقُولُونَ رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا وَلإِخْوَانِنَا الَّذِينَ سَبَقُونَا بِالْأِيمَانِ
[الحشر:10]
قَالَ رَبِّ اغْفِرْ لِي وَلأَخِي وَأَدْخِلْنَا فِي رَحْمَتِكَ وَأَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ
الأعراف (151)
الله يرحمك يا احمد ويغفرلك ويتوب عليك
امين يارب
[/CENTER]