[رنيم حمدي]

تتنوع مصادر الحديد بين حيوانية وغير حيوانية 
ونذكر منها البطاطا المخبوزة ، اللحم البقري ، 
الحبوب الكاملة  ، الدجاج ، الفول ، الحبار ، 
العدس ، البيض ، الفاصوليا والسبانخ .. 
يساعد الحديد على الحد من مشكلة فقر الدم 
من خلال زيادة إنتاج الهموغلوبين والحد من
 نقص الحديد ...