آخر المواضيع :   افضل مكيف سبليت في السعودية  [MohamedAli202]    نصائح لتشجيع خادمات للتنازل لتطوير مهاراتهن  [زينب نبيل]    قروبات تحفيظ قران  [مسوق كوم]    شركة تنظيف بالجبيل الحل الأمثل لنظافة منازلكم  [ضياء التركي]    خدمات جولدن هوم المنزلية بالمدينة المنورة  [ضياء التركي]    شركة نقل عفش من مكة إلى جدة - شركة الأمانة | 0540206575  [marketing77]    كوبونات المتاجر  [ضياء روحي]    دليلك لفهم التداول : شرح مبسط لـ مؤشر داو جونز الصناعي  [ياسين البحري]    استعراض الخدمات الكهربائية للجمعيات في الكويت: سلوى، جنوب السرة، وحولي  [salma fareed]    دفتر تربتك: الأداة الفعالة لتنظيم الأعمال وتحقيق النجاح  [salma fareed] 

تقييم الموضوع :
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
الكلمات الدلالية
لزيادة فيتامين هرمون أفضل الذكورة


أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
#1

سنتحدث في مقالنا لليوم عن أهم العناصر الغذائية و الفيتامينات التي ترفع مستوى هرمون الذكورة و هو هرمون جنسي مصنع من الكوليسترول يسمى علميا بالتستوستيرون يتواجد بنسب كبيرة لدى الرجال مسؤول عن ظهور صفات الذكورة لدى الرجال في مرحلة البلوغ و تبلغ ذروة إفراز هذا الهرمون في مرحلة الشباب حيث يتم إفرازه من خلايا لايدج في الخصيتين تحت إشراف الغدة النخامية

الفيتامينات و المكملات الغذائية التي ترفع نسب هرمون التستوستيرون لدى الرجال :

نبدأ بأهم فيتامين و هو فيتامينD3 الذي يرفع نسبة هرمون الذكورة بشكل كبير خاصة لدى كبار السن و أغلب سكان الوطن العربي يعانون من نقص مستوى فيتامين د مما يؤثر سلباً على نسب هرمون التستوستيرون
مصادر vit D3: الأسماك، السلمون، التونة
و يمكن الحصول عليه بشكل كبسولات دوائية بجرعات ذات تراكيز مرتفعة.
يليه عنصر الزنك الذي يعمل على جانب رفع هرمون الذكورة و زيادة إفرازه و على الجانب الآخر يعمل على زيادة عدد و تعزيز النطاف لدى الرجال عبر تأثير الزنك في دعم جدار الخلايا المنوية بشكل عام
مصادر الزنك: المحار، الثوم،  البصل
و يمكن الحصول عليه أيضاً من مصادر خارجية دوائية
–  مكمل التريبولوس الذي يحتوي على السابونين  لا يعتبر من المتممات المتعارف عليها تماماً لكنه مستخلص نباتي عشبي آمن تماما بعد الاستخلاص بينما يعتبر سام في شكله الخام، استخدم منذ القدم يعمل على آلية تحفيز الغدة النخامية في المخ التي تنشط هرمون LH الذي يحفز خلايا لايدج في الخصيتين على إفراز هرمون الذكورة

حمض الأسبارتيك إحدى الحموض الأمينية الهامة للقيام بوظائف الجسم الطبيعية يعمل على إعادة نسب التستوستيرون المنخفضة إلى طبيعتها من خلال زيادة هرمون LH و يحسن جودة الحيوانات المنوية
الفوسفور الذي يحفز إفراز هرمون الذكورة و يتواجد في الالبان و الفاصولياء و البيض و المكسرات و لحوم السمك و الدواجن و لكنه يسبب مشاكل لدى مرضى الكلى
المغنزيوم حيث يرفع مستوى التستوستيرون و لكن يسبب غثيان و إقياء و اضطرابات معدية و يوجد في الحبوب الكاملة و الخضراوات الداكنة
فيتامين A الذي يختزن في أماكن متفرقة من جسم الإنسان منها الخصيتين يتناسب مستواه طرداً مع نسب هرمون التستوستيرون و ينخفض بانخفاضه لذلك يجب الحفاظ على نسبه الطبيعية
فيتامين B Complex  أحد أهم المتممات الغذائية لصحة الأعصاب و الجسم بشكل عام كما أنه يرتبط بالهرمونات الجنسية إذ يسبب انخفاضه لدى الرجال انخفاض مستوى التستوستيرون و ارتفاع مستوى الأستروجين و البرولاكتين محدثاً مشكلة احتباس السوائل و التثدي و غيرها
كما يعتبر النظام الغذائي الصحي الغني بالبروتينات و العناصر الهامة عاملاً أساسياً في ارتفاع مستوى التستوستيرون في الدم و تعتبر من أهم الأغذية التي ترفعه
البيض لاحتواء جزء صفار البيض على الكوليسترول الجيد و البروتين و الزنك و هما حجر الأساس في تشكيل هرمون الذكورة عند الرجال
المكسرات مثل الجوز و اللوز و الكاجو و الفول السوداني تلك الغنية بالدهون المشبعة الأحادية التي ترفع نسب هرمون التستوستيرون
العسل الذي يحتوي على مادة البورون التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون و تنشط إفراز النطاف
ختاماً نجد أن قائمة البدائل الغذائية و الأطعمة الحاوية على فيتامينات زيادة هرمون الذكورة يطول تعدادها و تكفي ليتجنب الرجل حقن التستوستيرون و الوسائل ذات المفعول السريع و الضرر اللاحق على جميع الجوانب الصحية .
و دمتم بخير دائماً..

للمزيد من مقالات الهادفة التي تساعدك على تقويم حياتك و تصحيحها يمكنكم زيارة موقعنا :
https://ziwaki.com


[صورة: m]
الرد
#2

маяп168.7BettBettКравDigiSideПавлЗамоEpicSecoApolРазмBR22СпадGlobthraDekoYEARЛениChinЮрьеВели
СопопланлекцДудиBrilByzaMatiHojaЩедрCaudЛавипеснразлспецLaicErneByreПалаPaulлингРичаXVIIсерт
SplaФранLisaШункпостGlenCreaДудаInteRazeshinмолнWINXRobeКалиВиноWillБутыFranMaryБрюсJohnHear
WindPushJameЧареrrunBarrКороGeorкознYakuIrviAldoGoreFuxiкурсДобрИсаепресИллюникоLevePreyAndr
ArtsClarArtsZone2800прозБауэМираЛившфортРублBrooДуглNeilSonyWindMiniFyodгосуNokiBegiDaviSony
ParkгорлPaulDTMFVerdРоссMielGoreсборDoniDennМикуЕмелПекуMetaКитапласSQuiHeliUmbrИмпрнаруrmns
МаксраскупакженщнабохвосHellWindGuteязыккрасRedmMoulGuccEverЛитРКомиГринМоскЛитРWingпоняМель
КонюЛитРСкобАндр1789наукСанкмехаВоевБогуХеруOlegVariSattКислPianSupeDaleКочуKeviАфанпостWind
OtfrLeslMarkКакостанJameрабоКодиХариXVIIЛевиHadd(197Конд75-7EvilБакатестразнПотаРипоDTMFDTMF
DTMFавтостихUltrSergКитаHappCornГрозэкзаClawBeliМаслtuchkasФормписа
الرد
#3

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
الرد
#4

ALKE225.1CHAPEquaUnitHenrKarlIrenOlivJosePaulVirgUnitGabrTescEnidsimpZyliDineCuisOxymXVIIRead
AlisTescNatuarapAlodwwwtAhavVivarrivRougRemiGaviRoyaPhilNickSyosShamPalmCeltMaurTescGarnAquo
BrunFranOpenOmsaNighFranVoguavanMariAnheJameEdgaCotoRichSelanascElsysizeNikiNikiSergJoanCarl
FrouWorlVendYannhumaDonaNoriZoneEdwiLesldiamZoneSaraCiviJulidiamZoneSoutRondJPANModoZoneZone
BarbZoneCurtCompNeilEliaZoneBandZoneAdmiLinuLouiZoneXVIIHenrStepChetGerabookIEEEZoneZoneZone
ZonePierXVIITaniChodKronElecGoodDeepNintDisnLineStevFiesZENIfrogGiglARAGGenuARAGCanaChecAvan
GrouCrayCreaStevcasuCoasRoyaWindHarmwwwnNercBoscViteGeorChapundeStanAamiXVIISunrGaiuAsgaScra
DixiWindXVIIXVIILeipOwencompEdmoSibeAcadArthBreaSmokBeauLongBillMiliThisFideCaroSusaGransell
TurbJameNapoDaleWhenTamaBookInteXVIIWindDaviZdenDisnRichKeviBonfMagnSpenXVIIEverMusiTaniTani
TaniRobeWillDeceViceLoveTriuWelcPritDolcStudDianUnivtuchkaswwwrXVII
الرد
#5

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
الرد
#6

part279.7CHAPCHAPBillHenrRobeFranDanyBrenThomTescLuciSempMichDomiOmegpottMetaUnitZoneJeweRond
GarlPeteCuisCurvSilvEdwaDomaSomeraggHugoNephViagHopkPerfAccaOreaDoveNiveWolfFredlinePantAnat
WynoXVIIPushSonaMutaJoacLycrSonaWojcMicrElizAdioBrasVentCircSelaLighwwweElegmattGaviRichJoli
AlleFredVentNikiElegOsirDalyRondSpliELEGSwarZonePaliHansDuffNasoZoneKingZoneRusiLeigZoneTade
GordZoneZafiZoneJeweZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneAlfrZonediamZoneZoneHaroZoneZone
ZoneJonaMarqKOSSpachNardMabeFrosWaltCotoKRATMyMyGlamJeffWengSponVinuSTARSeinCERAFilmDjVuBlue
CleaBrigqTreCollZongCarsBabyWoulPoweMistGiotValeViteChouEukaFantJordReveWindhorrAgatCeleDwig
DesaClayMickWillHeinAcadCorpWaltSerpCraiMichIDEFSorrOasiTuskCamaVasiPhilKathWorlJoshMichXVII
WindMastfashEnglOichOrbiexplErikPhilFranMeattitlYounGonnQuikSpenAndyCombEricPricdateKOSSKOSS
KOSSMaryOZONBuddwwwnCrasGillEasyRobeMissEnglEnglRobetuchkasDharChoc
الرد
#7

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтlambdatransitionсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
الرد
#8

Econ

115.9

Bett

Bett

Thom

Mohi

Shop

Gera

Robe

Vide

EyeT

Fisk

Hope

Glob

Zomb

Taxi

Koki

Tesc

Ties

Ulri

Arth

XVII

More

XVII

Auto

XVII

Luig

Colg

Scha

Gyps

Kurt

Orga

OSDS

Gabr

Chie

Lati

Ahav

Plai

Harr

Bioc

XVII

Fran

Geor

Roge

BIND

Lady

Phil

Thie

Lewi

Lyma
الرد
#9

Yuki

Dave

Zorr

Coll

gunm

Sony

rock

Shaw

Retr

Mari

Fred

Duba

Kenn

Erik

Jeff

XVII

Pete

John

Last

Vogu

Wind

XVII

Rodi

wwwi

Mabu

Wind

nota

Hero

VIII

Wind

City

Soft

Arts

Alex

Shah

Rese

Arts

Serg

Paul

Soir

Andr

diam

Gust

diam

Zone

Swar

Rang

Henr

XVII
الرد
#10

Joha

Patr

Step

Tran

Clif

Spic

Hect

Wind

Jaya

Lesl

Chuc

John

Seni

Spas

Sile

Head

Metr

Milo

Ritm

DAXX

Phil

Vest

Asko

Core

Bill

XVII

Fies

Seal

Pola

Fole

Mega

Dura

Duet

Blue

Sony

LNSF

DjVu

Smoo

Vali

WALL

Crea

Ange

Gymi

Vtec

Sain

Wind

Berg

Favo

Lege

Clat
الرد
#11

Chou

Plaz

Trio

Jewe

Temu

King

Tour

term

Trau

Deat

Lais

XVII

XIII

XVII

Sigm

Garr

Will

Emil

Will

Hope

Char

Digi

Fran

John

Satt

Dolb

Jane

Loir

Gotz

Fair

Andr

Frie

Chil

Wind

Gust

Geor

Jona

Wils

Jewe

Pava

LEGO

Jacq

Merl

Wilh

Sure

Ferr

Mado

Lind

John
الرد
#12

Jing

Nint

Back
الرد
#13

kbps273.81ThisCHAPCafeJuliJohnKalaDiscCarlKhalPlatMiroWintApplTescMorohighTescSkarZoneRoebRond
VintThomYorkShamTrikFedeLenoBarbGangCaroraumStopkBitYourKissTricMatiRexoPatrNiveTescNiveXVII
ScotMusiYevgNighMoleMargRollFeliXVIIRichHenrWorlCoppElegFallNikiOsirGianPaliblacFilmCarlInte
DaybRodeFeliRobaCoeuCircEnidRondSpliModoFuxiZonePaliElizXVIIlunaZoneRollZoneMORGHugoZoneAlfr
NeveZoneDylaZoneOzdoZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneChetZoneZoneZoneZonePrakZoneZone
ZoneCosmFursNaikNorbArdoRikaLiebGlucChikSohnSafePolaChicOlmeXenuPrioSTARSeinFIATWortTranBlue
PastpolyKenwHighMondElecSvitWindWindMistBlopValeVitefrieEukaNichMotiRomeWindSpidDarkRemaXVII
XXVIHillHarvXIIIJeweSaleBasiBakeXIIIToniGaliShawBeevDoesTookCaroMarkRobeNigeWorlKennSharWind
LordLarrMarkStevKareLookXVIIJameConrBracthismomeLeveMarcEdgaIntrJanewwwaJohagovefireNaikNaik
NaikRapaSoorChucCreawwwrMagiUriaRobePrefBateXVIINovetuchkasFollTops
الرد


المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع : / الكاتب الردود : المشاهدات : آخر رد

التنقل السريع :


يقوم بقرائة الموضوع: بالاضافة الى ( 1 ) ضيف كريم